Осенью и зимой важно заботиться о здоровье. Врач-диетолог Наталия Гридина выделила три продукта, которые помогут укрепить иммунитет и предупредить первые признаки простудных заболеваний, сообщает Zakon.kz.

По словам эксперта, иммунитет укрепляют кисломолочные продукты, свежая зелень и орехи, пишет Life.ru.

Также будет полезен йогурт без добавок. В нем содержится много бифидобактерий и лактобактерий, которые положительно сказываются на работе кишечника и усиливают способность организма противостоять вирусам.

В зелени содержатся витамины А, Е, и В. Противовоспалительными свойствами обладают петрушка, укроп, руккола.

Орехи укрепляют иммунитет за счет большого количества цинка. В их составе есть жиры, которые обеспечивают правильную работу организма. Отдавать предпочтение лучше несоленым орехам.

Источник: www.zakon.kz