Стресс подстерегает нас везде: и дома, и на работе. Несмотря на современные ритмы жизни, человечество в силах преодолеть стресс, передает Zakon.kz.

Впервые понятие «стресс» ввел биохимик Ганс Селье в 1936 году. Он разделил его на два типа: эустресс и дистресс. Первым принято считать положительные переживания, которые мотивируют и тонизируют человека. Например, спортивные состязания. Второй, наоборот, заставляет понервничать и ухудшает настроение. Его человек испытывает, например, когда скрывается от погони где-то в лесу на неизвестной территории.

Состояние стресса вызывает гормон кортизол. Его вырабатывают надпочечники. Борьба со стрессом — это снижение уровня кортизола, рассказывает бизнес-психолог Эдуард Грабарь в интервью aif.ru.

Современный человек не имеет возможности убирать кортизол в тех количествах, в которых он образуется, а только копит его.Бизнес-психолог Эдуард Грабарь

Постоянные переживания отравляют организм. Если не снизить уровень кортизола, в какой-то момент он подорвет здоровье человека. Длительный стресс приводит к хроническому отравлению кортизолом.

Это заканчивается букетом проблем со здоровьем:

• ухудшается память;

• снижается когнитивная функция;

• повышается риск клинической депрессии;

• повышается риск возникновения психических заболеваний;

• снижается иммунитет;

• повышается ломкость костей;

• растет риск набора веса;

• повышается риск гипертонии;

• повышается уровень «плохого» холестерина;

• приводит к болезням сердечно-сосудистой системы;

• повышается риск облысения и появления морщин.

Со стрессом помогут справиться:

• регулярная физическая активность;

• духовные практики;

• общение с приятными людьми и смех;

• легкие комедии;

• любимая музыка.

Чтобы понизить роль негативных переживаний в жизни, нужно выбрать ежедневный досуг, который принесет удовольствие.

Источник: www.zakon.kz