Советует врач-офтальмолог "Happy Family clinic" КУРМАНГАЛИЕВА БАХЫТ БАТЫРХАНОВНА:

"Современный человек не может обойтись без гаджетов, а ведь именно они зачастую становятся причиной не только ухудшения зрения, но и других проблем со здоровьем, например:
•  покраснение глаз; 
• зуд окологлазной области; 
• боли в глазах; 
• «мушки» в глазах; 
• головная боль;
• слабость;
• потемнение и двоение в глазах;
ожирение
болезни сердца.

Поэтому, чтобы минимизировать вред от гаджетов для зрения, необходимо:
• использовать правило 20/20/20: через каждые 20 минут смотреть на объект в течение 20 секунд, который находится на расстоянии 20 метров;
• после каждого часа работы отдыхать в течение 10-15 минут;
• после трех часов работы отдыхать в течение получаса, гуляя на свежем воздухе;
• правильно организовывать рабочее место: расстояние от глаз до монитора компьютера должно составлять не менее 50-70 см;
• создавать надлежащую освещенность помещения. Световой поток на рабочем столе должен достигать 300-500 люкс. При правильной освещенности рабочего места трудоспособность повышается на 15%.

Какие правила должны соблюдать дети при взаимодействии с гаджетами.

"Это требования Всеминой организации здравоохранения (ВОЗ):
• для малышей до трёх лет просмотр запрещён;
• для детей дошкольного возраста от 3 до 7 лет – до 30 минут в день;
• для детей младшего школьного возраста от 7 до 10 лет – до 1 часа в день;
• для детей старшего школьного возраста от 11 до 18 лет – до 3 часов в день", - отмечает БАХЫТ БАТЫРХАНОВНА.

Как не пропустить начало заболеваний глаз?

Обязательно стоит обратить внимание на следующие симптомы и, если они есть, незамедлительно идти к врачу:

• покраснение глаз и выделения;
• боль в глазном яблоке, резь в глазах;
• затуманивание зрения;
• двоение в глазах;
• светобоязнь.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, обратитесь к офтальмологу - это, возможно, поможет сохранить вам зрение. Записаться на прием к КУРМАНГАЛИЕВОЙ БАХЫТ БАТЫРХАНОВНЕ, можно по телефонам:

+77075444455

+77273210445

Желаем вам здоровья!